Salah satu permasalahan yang sering dihadapi wanita hamil adalah susah buang air besar. Walaupun tidak berbahaya, keluhan ini sangat mengganggu dan harus segera diatasi.
Susah buang air besar timbul akibat efek hormon progesteron. Hormon ini akan meralaksasi otot-otot di dalam tubuh, termasuk otot usus. Akibatnya gerakan usus menjadi berkurang dan kotoran menjadi sulit keluar.
Selain karena progesteron, konsumsi zat besi selama hamil juga turut berperan dalam timbulnya keluhan sulit buang air besar.
Untuk mengatasi keluhan susah buang air besar, ibu hamil dianjurkan untuk:
- Banyak minum air
- Banyak makan makanan berserat seperti sayur, buah, buncis, padi-padian, dll.
- Melakukan aktifitas fisik ringan secara rutin seperti jalan pagi, berenang, sepeda statis, dll.
- Setelah makan, usus biasanya lebih aktif. Jadi usahakan buang air besar setelah makan.
- Jika sedang mengkonsumsi zat besi, konsultasi dengan bidan atau dokter untuk mengganti dengan dosis yang lebih rendah.
Jika langkah di atas tidak menolong, berarti ibu hamil perlu diberi suplemen serat atau pelunak tinja (stool softener), misalnya microlax.
NB: Anda suka dengan artikel ini? Silakan bagi ke Teman Facebook Anda. Caranya, cukup KLIK disini. Terima kasih ...
Baca juga:
Paisal Zain. Seorang praktisi kesehatan yang mencoba menuangkan pikiran dalam tulisan ilmiah populer kesehatan. Semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian.
2 komentar:
klo susah BAB minum daun jati cina aja atau bahasa latinnya senna leaf, ini biasa digunakan sebagai obat herbal pencahar...juga bisa digunakan sebagai peluntur lemak dalam tubuh.
Infonya : http://daunjaticina.blogspot.com/
apakah ada cara yg lebih cepat utk mengatasi susah buang air besar untuk ibu hamil ???? dan apa2 saja Larangan Untuk Ibu Hamil.
Apakah boleh Hubungan Seks Ketika masa Kehamilan ??
thanks
http://pvrization.webnode.com
Poskan Komentar