Efek Kelebihan Kalsium

Kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Selain itu, diperlukan juga untuk berbagai fungsi tubuh seperti kontraksi otot, transmisi saraf, dan lain sebagainya.

Walaupun sangat dibutuhkan, kalsium tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi normal kalsium adalah berkisar antara 1000 – 1300 mg sehari, tergantung usia dan kondisi. Jika konsumsi kalsium harian melebihi 2500 mg, maka akan memicu munculnya berbagai macam gangguan organ tubuh.

Efek kelebihan kalsium antara lain adalah:

1. Pembentukan batu ginjal
2. Kelelahan dan depresi
3. Penuaan dini
4. Pandangan kabur
5. Kelemahan otot
6. Sulit buang air besar dan perut kembung
7. Fungsi ginjal terganggu
8. Kadar besi menurun

Jika muncul tanda-tanda kelebihan kalsium, hendaknya segera berkonsultasi ke dokter. Diperlukan pemeriksaan kadar kalsium darah untuk menentukan nilai pastinya.

Jika kadar kalsium darah tinggi, maka dianjurkan untuk mengulang pemeriksaan setiap enam bulan.

Seseorang yang memiliki kadar kalsium darah yang tinggi sebaiknya menghindari makanan kaya kalsium seperti susu, sayuran hijau, ikan teri, dan sebagainya.

Demikian artikel ‘Efek Kelebihan Kalsium’ ini, semoga bermanfaat. Terima kasih :)


NB: Anda suka dengan artikel ini? Silakan bagi ke Teman Facebook Anda. Caranya, cukup KLIK disini. Terima kasih ...

Baca juga: